사랑하는 님.
많이 답답하겠어요. 누구나 경험하는 것이죠.우선, 짜증이 나고 화가나는것은 나쁘거나 잘못된 것이 아닙니다.
그것은 내면에 욕구불만이 가득 쌓여있다고 신호를 보내는 것입니다.
어린시절에는 그것을 울음으로 표현하지요?
사실 짜증이나고 화가나는것은 울고 있는 것입니다.우선 감정을 잘 표현하도록 하세요.짜증나! 화나! 이렇게 만 말입니다. 그런데, 우리는 감정만 깨끗이 표현하지 않지요?
당신 왜그래? 왜 그렇게 이기적이야? 그렇게 밖에 못해? 도데체 대화가 않되네!등등 상대를 향해서 불만을 던집니다.
그럴때 서로 갈등하고 부딛히게 되요. 사실은 깨끗하게 감정만 표현하는 연습을 요즘 성인들도 연습을 해야 하는 현실이 되었어요.
정말로 화를 내는 것은 나쁜것이 아닙니다. 우리가 매일 음식을 먹고 분뇨를 배출해야 하는것이 자연스럽고 건강한것과 같이 화분노 도 잘 배출해야 건강합니다. 참으면 독소가 몸게 퍼지고 병이 들게 되요.
화를 참으면 화병에 걸리지요. 그러니 깨끗하게 감정만 표현하는 것을 분뇨를 배출하듯 건강하게 연습하십시오. 그런데 왜 화가날까요?분뇨는 내가 먹은 음식의 찌거기가 나오는 것이고, 분노는 내가 먹은 마음, 즉 감정의 찌꺼기가 나오는 것입니다. 님이 매일 생활하면서 어떠한 마음을 먹고 있는지 살펴 보아야 합니다. 저도 원인없이 짜증이 나고 화가날때가 많았어요. 그러나 가만히 보면, 나 자신과 현실에 불만스러울때 그랬답니다. 마음이 힘들거나 몸이 지칠때도 짜증이 나고 화가나지요. 그래서 화가 나는 감정을 깨끗이 표현하되 이것이 나의 책임이라고 인정해야 합니다. 님은 이미 자신의 문제임을 발견하고 후회하게 되었죠? 책임감이 강한분입니다. 님이 부모님이나 친한 친구에게 화를 내게 되는것은 그 관계가 진실하기때문에 님이 진솔한 자기표현을 하게 되는 것이 아닐까요? 자신의 불만을 말할 수 있다는것은 그만큼 상대를 신뢰하기 때문이지요? 그러니 부모님이나 가까운 친구에게 고맙다는 표현을 많이 하시면 좋겠어요. 그러면 님 마음이 살아납니다.
우리는 수 많은 문제들 속에서 성장하고 있어요. 문제가 없는 사람도 없고 허물이 없는 사람도 없답니다. 너무 예의바르고 좋은 사람으로 보이려고 노력하지 마세요.
때로는 예의 없고 인정받지 못하고 사랑받지 못할 모습을 해도 되요. 그러면 마음이 자유롭습니다. 성인이 되어서도 자존감이 추락하고 자신감이 떨어지면 종종 자주 화가나고 짜증이 나요.
좋은 음식을 먹으면 몸의 에너지도 솟고 건강하듯이, 마음은 마음을 먹고 살아요.
좋은 마음을 수시로 먹어야 마음에 밝은 에너지가 살아납니다. 그러나 우리는 음식만 잘 먹고 마음을 먹는 일은 외면하고 살기도 합니다. 마음이 더 중요한데 말이지요.
자신을 가장 좋은 기분의 상태로 만들어 주어야 합니다.
그 방법은 아주 간단합니다. 좋은 마음을 먹어야해요. 최고의 마음을 먹으면 됩니다. 음식을 먹는것 보다 더 중요합니다.
매일 감사한 일들을 찾아 기록하는 습관을 들이고, 매일 거울을 보면서 자신을 향해넌 최고야. 넌 대단해. 너의 모든것을 사랑해. 이렇게 살아있어서 감사해. 나는 온전하고 존귀한 존재야.말해 보실래요?
아무런 이유가 없어요. 자신을 인정하고 사랑하는데 누구의 허락을 받아야하고 누구의 눈치를 볼것도 없지요. 님은 소중합니다. 자기사랑이 결핍되면 자꾸만 밖을 향해서 인정과 사랑을 구하게 되요. 이것도 소중한 경험이지만, 스스로 자신을 인정하고 사랑하는 방법을 알고 있다면, 다른 대상을 향해 손 내밀지 않아도 되니 자유롭고 당당하지요. 저는 화 에 대해 오랫동안 내면을 탐구하고 연구한 사람입니다.
이 시대에는 화가 소중한 화두이기도 하구요.
이를 없애거나 푸대접하면 마음은 숨쉬지 못하고 죽습니다. 짜증이 나고 화가나면, 숨을 들이시면서 고마워! 하고 받아드리세요.
그리고 내 쉬는 숨에 마음속으로 활짝 웃으며 하하하 하고 크게 웃으세요.
한 호흡에 감사와 웃음을 담는것입니다.숨을 고마워하면서 들이시고, 하하하 웃으면서 내 시는 것입니다. 이것을 반복해 보십시오.
그리고 나서 님 마음이 어떠한 느낌인지 느껴보세요. 요즘 마음에 대해 깊이 공부하고 수행하는 분들이 감사발전소를 돌리는 일을 즐겁게 하고 있어요. 그것은 바로 공기에 감사하면서 들이시고 내 시면서 마음으로 하하하 크게 웃는것을 호흡명상으로 하는 것입니다. 이 감사발전소를 즐겁게 돌리면 님 에너지가 감사로 충만하면서 감사할 일들이 끌어당겨 옵니다. 님 을 둘러싼 자기장이 감사의 자기장으로 바뀌면서 감사한 일들이 자석처럼 붙게 되는 우주의 원리이며 법칙이지요. 님을 감사발전소 소장으로 임명합니다. 기쁘게 돌려보세요.그리고 이를 주변의 가족과 친구들에게 나누어 보세요. 나누면서 님은 더 즐겁고 깊이있게 감사발전소를 돌리게 됩니다. 그리고 분명하게 말씀드릴수 있는것은 님의 마음의 밝아지면서 반드시 좋은 일들이 다가온다는 것입니다. 이를 수많은 사람들이 증거하고 있어요. 지금 님 자신을 사랑하고 님을 기쁘고 행복하게 하는 일이 가장 중요합니다.
님 자신을 위대함으로 채우는 일이 가장 시급한 일입니다.
좋은 학벌, 좋은 환경, 좋은 외모... 이러한 여건은 필요없습니다.
님이 스스로 감사로 충만하게 되면, 님의 삶이 놀랍게 열려갈것입니다. 그렇게 감사의 안경을 끼고 감사로 충만한 상태에서 사람을 만나고 하고싶은 일을 한다면 반드시 크게 성공합니다. 있는 그대로의 부모님을 존경하고 사랑하십시오. 그것은이 바로 님 자신을 존경하고 사랑하는 것입니다. 님은 그럴 자격이 충분합니다. 고맙습니다.
